Фитнес

Егор Ходырев фитнес-тренер «Отжимания – одно из наиболее известных и популярных упражнений, которые вы можете делать в домашних условиях. С их помощью вы укрепите мускулы верхнего плечевого пояса и увеличите…

Пауэрбэг – простой и одновременно с этим крайне интересный снаряд. Выглядит он как обычная сумка с лямками с обеих сторон, а работает как утяжелитель. Инвентарь различается в основном по весу.…

Широчайшые мышцы – одни из самых больших в теле и отвечают за множество функций в организме. Ежедневно на эти мускулы ложится столько задач, что и представить сложно, но мы этого…

Анастасия Ожгихина к.э.н., международный инструктор по хатха-йоге Стресс может сделать любого человека более восприимчивым к заболеваниям. К счастью, йога отлично помогает сохранить иммунную систему в форме. Многочисленные научные исследования доказывают,…

Егор Ходырев фитнес-тренер Бицепс или двуглавая мышца плеча — небольшая мышца относительно других поверхностных мускулов, но крайне заметная. Главная её функция – сгибать руки в локтевом суставе. Все упражнения будут…

Эдуард Кузьминов профессиональный боец лиги «Наше Дело», многократный чемпион и призёр Ставрополья, СКФО и ЮФО Лямки – это небольшие отрезки плотной ткани, которые используются для перераспределения нагрузки во время упражнений…

Алёна Доманская фитнес-модель и блогер Каждый раз, когда вы рассматриваете энергетическую ценность какого-либо продукта, вы думаете, как будете потом сжигать их в зале? Это нормально! Ведь все прекрасно знают, что…

Некоторые позы из йоги могут по-настоящему удивить, и иногда кажется, что они за гранью возможностей нашего тела. Например, стойки на руках или на голове. Наша сегодняшняя история о девушке, которая…

Упражнение набирает популярность, и всё чаще к нему прибегают не только для придания рельефности телу, но и для уменьшения веса. Опытные инструкторы и профессиональные спортсмены не согласятся с подобными запросами.…

Ирина Африканова тренер умного фитнеса, специалист по осанке, КМС по художественной гимнастике Работа с осанкой сейчас стала популярным трендом, и не зря. Ровный позвоночник действительно помогает сохранить здоровье суставов и…