Фитнес

Занятия спортом не всегда связаны с большими весами и тренажёрами. Сегодня мы покажем разгрузочный тренинг, который не отнимет у вас много времени и будет совсем несложным. Он отлично подойдёт тем,…

Егор Ходырев фитнес-тренер Тренировка ягодиц является обязательным условием для гармоничного развития тела. Крепкие мышцы делают фигуру более подтянутой, фиксируют бёдра и позвоночник в нормальном положении, увеличивают подвижность тазобедренного сустава, снижают…

Инна Кирасирова старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Барре — популярное направление, которое появилось в середине прошлого века в Германии и уже успело завоевать признание по всему…

Идущая с высоко поднятой головой и изящной стройной шеей девушка покоряет взгляды окружающих. Объяснить это просто: такой образ транслирует уверенность и женственность. Шея может рассказать многое о её обладательнице. Даже…

Тренировки и правильное питание, разные виды нагрузок и полезные привычки помогают стать более здоровыми. Ведь так прекрасно чувствовать лёгкость, силу и энергию целый день. Не стоит забывать и про эстетику…

Саша Стоун блогер, спортсмен, боец и ведущий шоу «Наше Дело» Для прокачки плечевого пояса придумали много упражнений: с использованием свободных весов и тренажёров. На что стоит обратить внимание, составляя тренировку?…

Иван Королёв фитнес-тренер со стажем более 10 лет «Растяжка спины будет очень полезна тем, кто много времени проводит сидя. Например, работая за компьютером. При таком образе жизни человек чувствует скованность…

При прокачке рук мы чаще уделяем внимание бицепсу, а про трицепс забываем. И очень зря, ведь эта мышца играет ключевую роль в формировании рельефа. Если вы будете тренировать трицепс регулярно,…

Прокачать пресс до жжения при помощи стула. Видеоинструкция Любите пробовать в тренировках что-то новое? @frank_medrano AMP-версия Прокачать пресс до жжения при помощи стула. Видеоинструкция Читайте также На мужчину со спины…

Акулина Бахтурина старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Боди-балет и барре — направления фитнеса, которые сравнительно недавно стали популяризироваться в России. Они основаны на сочетании классической хореографии…