Никогда не поздно: как научиться подтягиваться на турнике?
Выходные — это отличный шанс восстановиться после рабочей недели и, конечно же, уделить время собственной форме. Каждую субботу мы публикуем в «Инстаграме» ролики, в...
Как бороться с крепатурой и нужно ли это?
Практически каждый, кто занимается спортом, хоть раз в жизни после тренировки ощущал себя ужасно: тело еле двигается, руки не поднимаются, всё болит. Такое явление...
Секрет красивого пресса: как убрать жировые отложения внизу живота
«Нижний пресс» – одно из наиболее проблемных мест, которое мешает животу выглядеть «сухим» и плоским и скрывает часть рельефа. Многие задаются вопросом, как убрать...
Тест: какой ты спортсмен?
В эпоху удалёнки мы стали меньше двигаться. Ежедневный маршрут – ноутбук, холодильник и обратно. К тому же, на улице выпал первый снег и выходить...
Сколько нужно стоять в планке, чтобы добиться результата?
Планка — одно из тех упражнений, которые используются практически в любой тренировке. При правильном выполнении планка активизирует не только ваш корпус, но и мышцы...
Бег в период межсезонья: что нужно знать новичкам и профессионалам
Межсезонье – особый период в жизни бегуна, когда нужно сохранить уровень подготовки и при этом восстановить ресурсы, а также заложить базу для будущих стартов....
Идеально для новичка: как тренироваться дома с фитнес-резинкой
Этот год познакомил нас с домашним фитнесом как никогда близко. Тренировки с книгами, бутылками с водой и даже мебелью перестали казаться таким уж странным...
Эксперимент: проверяем, почему тренироваться по общей программе неэффективно
Регулярные тренировки могут не привести к результату. А иногда и вовсе ухудшить ваше состояние. Как такое возможно? Всё дело в том, что, скорее всего,...
Инвентарь для фитнеса, на котором не стоит экономить
Домашний спортзал – удовольствие не из дешёвых. Но есть инвентарь, который позволить себе может каждый, например, фитнес-резинки, эспандеры, коврик, гантели. Безусловно, с такими простыми...
Работа на результат: как улучшить свои показатели на тренировках?
Сегодня спорт занимает важное место в жизни многих. Однако иногда занятия не приносят желаемого результата. Кажется, что показатели и вовсе стоят на месте: вес...
Последние новости
Эксперт перечислил способы остановить выпадение волос
Кингсли пояснил, что витамин B12 поддерживает здоровое состояние красных кровяных телец, которые снабжают кислородом волосяные фолликулы. Об этом сообщает издание Express. Эксперт...
