13.1 C
Киев
Среда, 14 апреля, 2021

Фитнес

- Advertisement -

Выше головы: как похудеть, прыгая на батуте

Кто бы мог подумать, что детская забава станет разновидностью фитнеса и эффективной кардиотренировкой. Если вы устали от бега на дорожке и велотренажера, попробуйте джампинг....

Йога или пилатес: что интереснее и эффективнее?

Йога и пилатес. Пилатес и йога. Эти виды тренировок часто сравнивают, нередко противопоставляют. Что же выбрать для занятий, что лучше при болях в спине,...

Как правильно качать ягодицы? Движения должны быть осознанными

Многие мечтают о красивом силуэте, как из «Инстаграма» фитнес-блогера. Но зачастую времени на спортзал и серьёзные тренировки не хватает, а дома не всегда есть...

На разных скоростях: что такое интервальный бег и как он помогает похудеть

Для многих утренняя пробежка стала частью обязательной рутины. Некоторые предпочитают бегать по вечерам в парках, а кто-то и вовсе предпочитает беговые дорожки под любимый...

Как правильно тренироваться в пожилом возрасте?

Здоровый образ жизни не имеет ограничений по возрасту. Тренироваться и поддерживать себя в форме можно как в 15, так и в 55 лет. Разумеется,...

Вместо завтрака в постель: 5 асан для утренней зарядки

Йога не только тонизирует все группы мышц, но и позволяет расслабиться. Поэтому многие предпочитают именно её в качестве утренней зарядки. Ведь заниматься можно, даже...

Всё по уму: как успешно пробежать свою первую «пятёрку»?

Зима вот-вот отступит, и верх возьмёт тёплая солнечная погода. А вместе с приходом весны начнётся беговой сезон — 2021. Первые пробежки – самые важные,...

«Накрутить» мышцы: как танцы на пилоне влияют на фигуру?

Pole dance – разновидность танца на пилоне, в котором исполнитель сочетает элементы акробатики, хореографии и спортивной гимнастики. Это направление появилось совсем недавно, но уже...

Как изменится тело, если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут

В детстве многие прыгали на скакалке во время игр во дворе. Но не каждый задумывался о том, насколько это полезно для организма. Ведь изначально...

Упражнения для скульптурирования рук. Как убрать складки в области подмышек?

Часто наличие складок в зоне подмышек ошибочно принимают за показатель лишнего веса. На самом деле, причиной их появления может быть не только жир, но...
- Advertisement -

Must Read

- Advertisement -