Что нужно есть каждый день, чтобы «разгрузить» печень – эксперты

Что нужно есть каждый день, чтобы «разгрузить» печень – эксперты

Согласно последним рекомендациям экспертов, опубликованным в издании Earth и журнале The American Journal of Clinical Nutrition, обычное яблоко является одним из самых эффективных и доступных продуктов для поддержания здоровья печени.…
Восемь натуральных заменителей сахара – специалисты

Восемь натуральных заменителей сахара – специалисты

Отказ от рафинированного сахара не означает, что ваша жизнь должна стать пресной. Современная диетология предлагает множество природных альтернатив, которые помогут сохранить здоровье сосудов, зубов и кожи, не лишая вас удовольствия…
Минус калорий без движения – ученые назвали альтернативу прогулкам

Минус калорий без движения – ученые назвали альтернативу прогулкам

Многие привыкли считать, что единственный путь к дефициту калорий лежит через изнурительные тренировки или долгие прогулки. Однако ученые из Университета Лафборо (Великобритания) представили любопытную альтернативу: обычное принятие горячей ванны может…
Шесть видов чая для здоровья печени – рекомендации диетологов

Шесть видов чая для здоровья печени – рекомендации диетологов

Печень выполняет роль главного фильтра в нашем теле, и забота о ней может начинаться с простой чашки чая. Как сообщает издание Health, антиоксиданты растительного происхождения эффективно борются с воспалительными процессами…
Проросший чеснок – можно ли есть и чем он отличается от обычного

Проросший чеснок – можно ли есть и чем он отличается от обычного

Многие хозяйки, обнаружив весной зеленые «стрелки» внутри чесночных зубчиков, задаются вопросом: не стал ли продукт ядовитым? В отличие от картофеля, который при прорастании накапливает опасный соланин, чеснок ведет себя иначе.…
Стакан молока каждый день – как это влияет на организм

Стакан молока каждый день – как это влияет на организм

Многие из нас привыкли к молоку с детства, но современные диетологи подчеркивают: для определенных групп людей этот продукт становится буквально «напитком номер один». В первую очередь это касается женщин старше…
Фиолетовый или зеленый – какой виноград принесет максимум пользы

Фиолетовый или зеленый – какой виноград принесет максимум пользы

​Многие привыкли воспринимать виноград лишь как десерт, однако диетологи призывают взглянуть на него как на полноценный «суперпродукт». Благодаря высокой концентрации питательных веществ, свежий виноград оказывает комплексное положительное влияние на ключевые…
Сколько раз в неделю есть рыбу – диетолог раскрыла норму омега-3

Сколько раз в неделю есть рыбу – диетолог раскрыла норму омега-3

Диетологи советуют включать рыбу в рацион регулярно, но без излишнего усердия. Чтобы получить достаточное количество омега-3 жирных кислот, достаточно есть ее несколько раз в неделю, а не каждый день. Об…
Как организм предупреждает об инсульте задолго до его наступления

Как организм предупреждает об инсульте задолго до его наступления

Новые данные европейских исследователей указывают на то, что инсульт может «созревать» в организме задолго до самого события — иногда до 10 лет. Речь идет не о внезапных признаках, а о…
Как правильно есть бананы, чтобы похудеть – исследование

Как правильно есть бананы, чтобы похудеть – исследование

Бананы могут стать полезной частью рациона как для тех, кто стремится похудеть, так и для тех, кому важно поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. При этом универсального времени для…