Стакан молока каждый день – как это влияет на организм

Стакан молока каждый день – как это влияет на организм

Многие из нас привыкли к молоку с детства, но современные диетологи подчеркивают: для определенных групп людей этот продукт становится буквально «напитком номер один». В первую очередь это касается женщин старше…
Фиолетовый или зеленый – какой виноград принесет максимум пользы

Фиолетовый или зеленый – какой виноград принесет максимум пользы

​Многие привыкли воспринимать виноград лишь как десерт, однако диетологи призывают взглянуть на него как на полноценный «суперпродукт». Благодаря высокой концентрации питательных веществ, свежий виноград оказывает комплексное положительное влияние на ключевые…
Сколько раз в неделю есть рыбу – диетолог раскрыла норму омега-3

Сколько раз в неделю есть рыбу – диетолог раскрыла норму омега-3

Диетологи советуют включать рыбу в рацион регулярно, но без излишнего усердия. Чтобы получить достаточное количество омега-3 жирных кислот, достаточно есть ее несколько раз в неделю, а не каждый день. Об…
Как организм предупреждает об инсульте задолго до его наступления

Как организм предупреждает об инсульте задолго до его наступления

Новые данные европейских исследователей указывают на то, что инсульт может «созревать» в организме задолго до самого события — иногда до 10 лет. Речь идет не о внезапных признаках, а о…
Как правильно есть бананы, чтобы похудеть – исследование

Как правильно есть бананы, чтобы похудеть – исследование

Бананы могут стать полезной частью рациона как для тех, кто стремится похудеть, так и для тех, кому важно поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. При этом универсального времени для…
Сколько нужно пить воды – ученые опровергли популярное правило

Сколько нужно пить воды – ученые опровергли популярное правило

Правило «восемь стаканов воды в день» давно стало привычной рекомендацией, однако ученые все чаще ставят его под сомнение. Последние исследования показывают: универсальной нормы потребления жидкости не существует, а популярные «2…
Как избежать сонливости после еды – совет эндокринолога

Как избежать сонливости после еды – совет эндокринолога

После еды многие сталкиваются с упадком сил: появляется сонливость, снижается концентрация и тянет на кофе или сладкое. Однако, как отмечают специалисты, причина такого состояния часто кроется не в усталости, а…
Авокадо для красоты и здоровья – пять причин добавить его в рацион

Авокадо для красоты и здоровья – пять причин добавить его в рацион

Авокадо давно закрепилось в списке самых полезных продуктов, и его популярность вполне оправдана. Этот плод содержит целый комплекс питательных веществ, которые положительно влияют на разные системы организма и особенно ценятся…
Почему стоит есть клубнику ежедневно – пять главных причин

Почему стоит есть клубнику ежедневно – пять главных причин

Ежедневное употребление клубники может стать простым и вкусным способом поддержать здоровье. Несмотря на небольшой размер, эта ягода содержит впечатляющее количество полезных веществ — витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты, которые благотворно…
Разрушают эмаль – названы самые опасные продукты для зубов

Разрушают эмаль – названы самые опасные продукты для зубов

Некоторые привычные продукты и напитки могут незаметно разрушать зубную эмаль, особенно если употреблять их часто или долго держать во рту. Главную угрозу представляют кислоты и сахар: они снижают уровень pH,…