Четверг, 29 октября, 2020

Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра и сделать ноги стройнее?

Внутренняя поверхность бедра – одна из наиболее проблемных зон для большинства женщин. А именно здесь находятся такие важные мышцы, как большая, длинная, короткие приводящие,...

Тренд в мире фитнеса. Что такое HIIT тренировки и кому они...

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) уже 14 лет проводит масштабные исследования и составляет ежегодный список фитнес-трендов. И в 2019-м, и в 2020-м в топ...

Соревновательная пауза: зачем тренироваться в переходный период?

Большинство спортсменов и тренеров после длительного сезона подготовки и участия в соревнованиях задаются вопросом: что делать в так называемый переходный период? Мнения расходятся. Большинство...

Зачем нужны спортивные тестирования и как выбрать правильное

Спортивное тестирование – важный этап подготовки к соревнованиями для представителей циклических видов спорта. Сделать тренировочный процесс максимально эффективным именно для вас – одна из...

Отдых в работе: зачем нужны восстановительные тренировки?

Грамотно выстроить тренировочный процесс – лишь половина успеха. Не стоит забывать и о важности восстановления – перерывах и специальных занятиях. Они необходимы, чтобы мышцы...

Ударная тренировка: как самый сильный персонаж аниме получил свою силу

Аниме «Ванпанчмен» вышло в 2015 году. Оно повествует о супергерое Сайтаме – абсолютно обычном человеке без каких-либо особенных сил. Однако в то же время,...

Как тренироваться, чтобы развивать отстающие мышцы? Советы профессионала

Некоторые мышцы накачать особенно сложно, как бы вы ни старались. Обычно это касается икроножных и дельтовидных, но у некоторых спортсменов есть свои «трудные» зоны,...

Без боли и сутулости: домашняя тренировка для здоровой спины

Неприятные ощущения в области спины — частое явление в конце рабочей недели. Винить в этом можно неудобные кресла в офисе, привычку горбиться над экраном...

Как сделать тренировку ягодичных мышц более эффективной?

Одна из основных проблем домашних тренировок заключается в том, что как ни старайся, но некоторые мышцы не удаётся привести к желаемой форме. Это связано...

Мария Шарапова постройнела и похорошела на «пенсии». Как ей это удалось?

Россиянка Мария Шарапова в феврале объявила о завершении своей теннисной карьеры. Но в отличие от многих спортсменов, ушедших на «пенсию», она не пропала из...
0ЧитаютЧитать
0ПодписчикиПодписаться

Последние новости

Диетологи рассказали, кому нельзя есть жареные яйца

Диетологи отмечают, что яичница — это доступный всем источник белка, пишет Change. В этом блюде почти нет углеводов, а количество жира будет зависеть от...

Топ-5 простых утренних привычек, способствующих похудению

То, как мы начинаем день, влияет на то, насколько удачными и плодотворными будут оставшиеся часы. Некоторые утренние привычки задают отличный настрой и помогают целый...