8.3 C
Киев
Пятница, 29 марта, 2024

Как накачать трицепс женщине? 3 полезных упражнения для подтянутых рук

При прокачке рук мы чаще уделяем внимание бицепсу, а про трицепс забываем. И очень зря, ведь эта мышца играет ключевую роль в формировании рельефа. Если вы будете тренировать трицепс регулярно, руки перестанут быть дряблыми и станут красивыми и подтянутыми.

Предлагаем вам лёгкую тренировку, которую вы сможете выполнять дома. В обязательном порядке проведите общую разминку и потянитесь, чтобы избежать травм. Если вам не хватит нагрузки, предлагаемой в видео, смело выполняйте ещё несколько подходов. И наоборот: если вы чувствуете сильную усталость, сделайте перерыв. Прогресс достигается постепенно.

Этот комплекс подготовила фитнес-тренер Элеонора Алибаева, смотрите её видеоинструкцию со звуком, слушайте рекомендации и повторяйте за ней, чтобы занятие прошло максимально эффективно.

Тренировку для красивых рук в тренажёрном зале ищите по ссылке.

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img