Фитнес

Мечта сесть на шпагат есть у очень многих девушек, и достичь её вполне реально. Особенно если вдохновляться теми, кто уже освоил этот трудный элемент в совершенстве. Сегодня с нами поделилась…

Егор Ходырев фитнес-тренер Армейский жим или жим над головой – эффективное упражнение для развития массивного плечевого пояса. В упражнении работают несколько суставов, поэтому прокачивается много мышечных групп: дельты, грудные и…

Гораздо легче что-то начинать, глядя на человека, который уже добился успеха в этой сфере. Особенно если он делится своими секретами, рассказывает, через что он прошёл, и поддерживает на всём пути.…

В фитнес-клубах запас спортивного инвентаря не ограничивается штангами, гантелями и тренажёрами. Зачастую можно найти очень много интересных снарядов, с помощью которых вы внесёте в свои тренировки разнообразие и хорошо прокачаете…

Прокачка спины – важный момент для гармоничного развития тела. Чаще всего для укрепления этих мускулов используются гантели, но с отягощениями нравится работать не всем. Если вы из тех, кому не…

Стресс имеет свойство накапливаться, но положительную энергию можно и нужно приумножать. Способов это сделать множество: медитации, спорт, рисование или массаж. А ещё йога, которая помогает расслабиться душой и телом. Многие…

Юлиана Кузнецова руководитель фитнес-проекта JK Главная мотивация заниматься спортом – физическое здоровье, а это значит, что нагрузка на тело должна быть безопасной и приносить удовольствие, а не дискомфорт. Йога направлена…

Это несложное, но крайне эффективное упражнение, которое поможет вам накачать руки, ведь оно задействует множество мышц. Это сгибание рук с гантелями, но есть несколько нюансов, которые нужно учитывать, чтобы «молотки»…

Тренировки с этим снарядом уже давно пользуются популярностью, и неспроста. Тренажёр может приобрести любой желающий, он не занимает много места дома и при этом эффективно прокачивает мышцы. Сегодня мы покажем,…

Сегодняшний комплекс упражнений не потребует от вас ничего, кроме времени. Его можно делать где угодно и когда угодно, а спортивный инвентарь не нужен. Чем этот комплекс отличается от множества других,…