10.2 C
Киев
Суббота, 24 февраля, 2024

Всего 2 упражнения с эспандером помогут сделать ваши руки сильнее

Сегодняшняя тренировка с фитнес-тренером Дмитрием Разваровым докажет, что для прокачки рук и поддержания их в форме необязательно хвататься за штанги и гантели. Занятие будет полезно как для новичков, так и для опытных спортсменов, потому что всем иногда нужно менять тренировочный план и включать в него новые элементы.

Сложных упражнений здесь не будет, их все вы уже наверняка делали раньше с другими снарядами. Первое имитирует подъём штанги на бицепс, а второе – французский жим. Цепляя резинку за ноги, вы создаёте дополнительное сопротивление, которое поможет вам эффективно проработать бицепс и трицепс.

Выбирайте эспандер с комфортным для вас натяжением. Если выполнять упражнения будет слишком легко, просто увеличьте количество повторений. Включайте наше новое видео, и поехали!

В предыдущем материале ищите видеоурок с эспандером для прокачки пресса.

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img