Фитнес

Существует не так много базовых упражнений в тренажёрном зале. Однако без них в бодибилдинге и работе над своим телом никуда. Поэтому стоит уделить достаточно внимания точности их выполнения. Станислав Линдовер…

Хорошая растяжка не только красиво смотрится со стороны. Она ещё и крайне полезна для организма. Растянутые мышцы меньше болят после тренировки, подготовленные суставы и сухожилия меньше подвержены травмам. Это ли…

Зачем человеку нужны мышцы кора и почему их нужно тренировать? С помощью каких упражнений это сделать?Отвечает фитнес-тренер. Мышцы кора состоят из большого объёма мускулов. К ним относятся косые, прямая и…

Бытует мнение, что добиться появления кубиков пресса в домашних условиях крайне сложно. Мы готовы это опровергнуть и провести интенсивную тренировку, результат которой будет виден уже через несколько недель. Комплекс упражнений…

Достаточно ли для вас просто нарастить внушительную мышечную массу? Или же вам необходимо рельефное тело с четко очерченными мышцами? Избавиться от лишней воды в организме поможет сушка. Делимся с вами…

Можно ли нарастить мышечную массу, тренируясь с маленьким весом? Что такое большой и маленький вес инвентаря?Отвечают бодибилдеры. В фитнес-клубе часто можно увидеть спортсменов, жмущих от груди штангу, на концах которой…

Отвечает путешественник. Туристические активности бьют не только по кошельку, но и по весу. Серьёзно, любимые развлечения сжигают немало калорий – мы подсчитали. Делимся результатами с вами. Сергей Склизков путешественник, PRO-эксперт…

Занятия танцами – это настоящее творчество, которое как нельзя лучше помогает максимально овладеть своим телом, стать красивой, сексуальной и раскрепощённой. Такие тренировки выбирают многие девушки, мечтая уметь идеально двигаться и…

Как убрать висящий живот? Какое упражнение поможет сделать пресс рельефнее?Отвечает кроссфит-атлет. Нередко, пытаясь достичь красивого тела с эффектным рельефным прессом, мы сталкиваемся с трудностями. Мышцы растут, но кубиков по-прежнему не…

Чем помогает музыка во время тренировки? Что происходит с телом во время занятия спортом, когда мы слушаем музыку?Отвечает фитнес-тренер. В мозге человека существуют связи между слуховыми и двигательными отделами. Когда…