Фитнес

Что такое трастеры? Чем они полезны для спортсмена? Отвечает фитнес-тренер. Если вы давно занимаетесь фитнесом, слово «трастеры» вам должно быть знакомо. А вот многие новички могут слышать об этом удивительном…

Алиса Кузнецова фитнес-инструктор Делится тренировкой на низ тела. Девушки на тренировках уделяют большое внимание ногам и ягодицам, ведь всегда хочется выглядеть красиво и эстетично. Если вы не ходите в фитнес-клуб…

Если вы закончили силовую тренировку и понимаете, что мышцы сильно устали, нужно им немного помочь расслабиться. В этом случае лёгкая растяжка – ваш лучший друг. Предлагаем попробовать комплекс упражнений от…

5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц Фитнес-эксперт Егор Фукалов считает, что сильные ягодичные мышцы не только красиво выглядят, но и уменьшают риск проблем с поясницей. AMP-версия Классические приседания Упражнение…

Минусовая температура за окном поставила многих в тупик: бегать хочется, а на улице холодно. Капризы погоды – грязь и слякоть под ногами – всё это напрочь отбивает желание заниматься на…

Грудные мышцы формируют эстетичный торс наравне с прессом, а значит, точно заслуживают особого внимания. Конечно, можно регулярно ходить в зал и прокачивать эту мышечную группу на тренажёрах. Но и гантели…

Длинные выходные закончились, а это значит, что пришла пора возвращаться к тренировкам. Будем отрабатывать майонезные салаты и сладости с помощью необычной тренировки, состоящей только из планки. Однообразно, скажете вы. Как…

Каждый опытный атлет, который обладает внушительной мышечной массой и хорошими силовыми показателями, знает, что длительные перерывы в тренировках влияют на спортивные результаты. Постараемся разобраться, сколько дней или недель можно отдыхать,…

Весь мир знает о Криштиану Роналду. Его спортивный талант в сочетании с обворожительной внешностью сделали футболиста кумиром миллионов. Спортсмен тренируется не только на поле. Дома он тоже старается уделять время…