0.9 C
Киев
Пятница, 28 января, 2022

5 эффективных видов приседаний для подтянутых ягодиц

5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц 5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц Фитнес-эксперт Егор Фукалов считает, что сильные ягодичные мышцы не только красиво выглядят, но и уменьшают риск проблем с поясницей. Чемпионат AMP-версия Классические приседания Классические приседания Упражнение одинаково распределяет нагрузку на переднюю и заднюю поверхность бедра. Это основа, которой нужно овладеть каждому. Плие Плие Оно подойдёт тем, кто хочет максимально задействовать внутреннюю часть бёдер и подтянуть ягодицы, при этом не увеличивая в размерах переднюю часть ног. Сумо Сумо Его любят за максимальное включение ягодиц и минимальную работу передней поверхности бедра. Отлично прокачивает внутреннюю часть бедра. Приседания с узкой постановкой ног Приседания с узкой постановкой ног Подойдёт тем, кто хочет нарастить мощную переднюю поверхность бедра, при этом минимально задействуя ягодицы. Приседания на одной ноге Приседания на одной ноге В упражнении участвует большое количество мышц, что позволяет прокачать низ тела с собственным весом. Нагружаются ягодицы, передняя и задняя поверхности бедра. Подробнее по теме: <a href="https://www.championat.com/lifestyle/article-4388755-kakie-vidy-prisedanij-suschestvuyut-kak-pravilno-prisedat-sovety-trenera.html">Как правильно делать приседания?</a> Подробнее по теме: Как правильно делать приседания? Здесь есть видео, на которых можно посмотреть верную технику выполнения всех перечисленных ранее упражнений. 5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц Читайте также Какие бренды одежды носят сноубордисты? Какие бренды одежды носят сноубордисты: 5 культовых для сообщества марок Чикаго Где жить комфортнее всего? 10 городов для переезда, о которых мы не могли и подумать Правда ли зелёный чай способствует долголетию? Учёные выяснили, что зелёный чай замедляет старение. Как это работает? Что за принцип питания 5:2? Реально ли похудеть при диете 5:2? Принципы правильного питания «по выходным» Стильное резюме Феди Смолова Стильное резюме Фёдора Смолова: роскошь и идеальный светский образ Как горькая дыня помогает похудеть? Как горькая дыня помогает похудеть и кому нельзя её есть?

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here