Исследование, проведенное учеными, раскрывает пользу регулярного употребления авокадо. Ученые изучили эффект авокадо на здоровье у людей с абдоминальным ожирением, разделив их на две группы.
Об этом пишет "Current Developments in Nutrition".
Первая группа употребляла по целому авокадо ежедневно, сохраняя свою обычную диету, в то время как вторая группа употребляла всего два авокадо в месяц.
Результаты исследования впечатляют: участники, которые употребляли авокадо ежедневно, демонстрировали значительное улучшение качества своего питания. Спустя полгода после эксперимента они сами стали предпочитать больше фруктов и овощей, снизили потребление сахара и рафинированных зерновых. Важно отметить, что несмотря на это, вес участников не изменился, и количество жира в области живота осталось прежним.
Одной из ключевых причин таких положительных изменений в пищевом поведении может быть богатое содержание клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов в авокадо. Эти элементы способствуют улучшению общего состояния организма, повышению энергии и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, результаты этого исследования подтверждают, что включение авокадо в ежедневную диету может способствовать улучшению качества питания и общего здоровья, даже без существенного изменения веса. Это открывает новые перспективы для разработки рекомендаций по здоровому питанию и подчеркивает важность включения разнообразных и питательных продуктов, таких как авокадо, в рацион.
Ранее "Курсор" сообщал о пани пури с тартаром из лосося на креме из авокадо и юдзу к Рош а-Шана. Это освежающее и простое в приготовлении блюдо поразит ваших гостей своим внешним видом и оригинальным вкусом.
