Некоторые напитки могут быть опасны для организма, если их употреблять в жару, считает диетолог Елена Соломатина, передает Медикфорум.
Напитки, которые содержат кофеин (кофе, чай, энергетики) обезвоживают организм. То есть, помимо того, что они не помогут утолить жажду — становятся опасными, ведь обезвоживание влечет за собой потерю важных веществ, минералов и витаминов организма.
«Если вы не можете отказать себе в чашке любимого кофе, сопровождайте каждый его прием двумя стаканами питьевой воды», — рекомендует диетолог.
В список запрещенный напитков также попали пиво, лимонад и другие сладкие газированные напитки.
Врач отметила, что шипучие подслащенные напитки имеют высокий гликемический показатель, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Скачки глюкозы опасны тем, что в будущем грозят возникновением метаболических расстройств, ожирения, диабета 2 типа, патологий середечно-сосудистой системы.
«Что касается пива, содержащийся в нем алкоголь, сочетающийся с высоким гликемическим индексом, может нанести непоправимый удар по организму. Даже безалкогольное пиво я не рекомендую употреблять. Эти напитки являются мочегонными и лишают организм столь нужной ему в жару воды», — пояснила Соломатина.
При этом в списке «разрешенных» напитков — айран, кефир, чайный гриб, натуральный квас и чистая негазированная вода.
Напомним, названы напитки, которые действительно утоляют жажду в жару.
