18.7 C
Киев
Суббота, 15 июня, 2024

Назван фрукт, который снижает негативное влияние соли на организм

В большом количестве соль негативно влияет на организм, нарушает работу органов и плотность костей. Однако снизить негативное влияние этого продукта могут фрукты.

Об этом пишет The New England Journal of Medicine.

Увеличение потребления натрия (соли) на 1000 мг/сутки повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 18%. В то время как увеличение потребления калия на 1000 мг/сутки снижает этот риск на тот же самый процент.

Калий, в основном, содержится в таких продуктах, как бананы, листовая зелень, бобы, орехи, молочные продукты и крахмалистые овощи. Регулярное употребление этих продуктов способствует расслаблению кровеносных сосудов, активизации выведения натрия и снижению кровяного давления.

Лучшим при этом врачи называют бананы, они не только "смягчат" негативное воздействие соли, но и поддержат здоровье сердца.

В связи с этим, Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендует ограничивать потребление соли до 5 грамм в день. Однако часто бывает сложно контролировать количество употребляемой соли, и, по статистике, большинство людей употребляют в среднем от 9 до 12 граммов соли ежедневно.

Важно подчеркнуть, что чрезмерное употребление соли может привести к различным проблемам со здоровьем, включая повышенное давление, отеки и болезни сердца. Таким образом, поддерживать баланс соли в организме следует с особой осторожностью, придерживаясь рекомендаций по потреблению калия и избегая излишков в потреблении соли.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img