Фитнес

Анастасия Малявина блогер, владелец и тренер онлайн-клуба imovefitnessclub Утро никогда не хочется начинать с тяжёлых тренировок, однако каждый желает пробудить своё тело и освежиться после сна. Кто-то спит мало, кто-то…

Егор Ходырев фитнес-тренер «Отказ» может быть «полным» и «техническим». В первом случае у вас нет сил доделать упражнение в рамках одного подхода с отягощением, а во втором вы способны выполнять…

Гантели – это неотъемлемая часть прокачки большинства групп мышц, но сегодняшняя наша тренировка докажет, что при желании можно обойтись и без них. Мы составили домашний комплекс упражнений для новичков, которые…

На тренировках мы чаще всего уделяем внимание прокачке мышц, делая акцент на силовые упражнение и поднятие тяжестей. А вот о суставах мы чаще всего забываем до момента, пока не появится…

Эдуард Кузьминов профессиональный боец лиги «Наше Дело», многократный чемпион и призёр Ставрополья, СКФО и ЮФО Первое, что необходимо знать человеку, который только погружается в спорт и хочет похудеть — бега…

Выход силой – одно из самых эффектных упражнений, которым можно впечатлить окружающих. За это в том числе его и любят воркаутеры. Оно достаточно сложное в исполнении и требует хорошей координации,…

Даже если каждый ваш день до отказа забит делами, это не повод отказываться от тренировок. Особенно учитывая тот факт, что заниматься по несколько часов в зале совсем не обязательно. Есть…

Свободное время многие из нас стараются уделять спорту. Кто-то встаёт пораньше и начинает свой день с физической активности, а кому-то, наоборот, удобнее заниматься после работы. Сегодня мы вместе с тренером…

Егор Ходырев фитнес-тренер Мышцы плеч состоят из трёх головок – передняя, средняя и задняя дельты. Пучки дельтовидной мышцы выполняют разные функции. В этой статье мы выстроим упражнения с гантелями так,…

Чтобы эффективно проработать мышцы спины, совсем не обязательно покупать абонемент в тренажёрный зал. Привести тело в тонус можно и дома, даже если у вас нет под рукой гантелей, штанги или…