Фитнес

Отвечают травматолог-ортопед и тренер по бегу. Этот вопрос дискутируется в спортивном сообществе с таким же постоянством, как, например, «собаки или кошки» у любителей домашних животных или «Apple или Android» среди…

Образ красивого атлета – это не только мощные торс и спина. Это ещё и рельефные, сильные руки. Многие спортсмены мечтают о том, чтобы добиться круглых и ярко выраженных плеч. Станислав…

Часто интенсивные тренировки оставляют после себя не только сильные и красивые мышцы, но ещё и тянущую боль с зажатостью. Эти ощущения знакомы каждому, кто так или иначе связал свою жизнь…

Каким должен быть идеальный вес у бегуна для длинных и коротких дистанций?Отвечает тренер по бегу. Самый быстрый марафонец мира и дважды победитель Олимпийских игр Элиуд Кипчоге при росте 167 см…

Какие дистанции выбирать для первых пробежек и как довести свои результаты до идеала?Рассказывают опытная марафонщица и основательница бегового клуба. Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни задумывался о…

Как тренироваться быстро и эффективно?Отвечает фитнес-тренер. Времени на полноценную тренировку в спортзале хватает редко, а быть красивым, молодым и энергичным хочется всегда. Просто включите в вашу жизнь несколько интенсивных интервальных…

Отвечают сертифицированный тренер и научный сотрудник Саратовского медицинского научного центра. В идеальном мире мы могли бы тренироваться до отказа без остановок. Но в спорте, как и в жизни, усилия должны…

Выпуклые и чётко очерченные грудные мышцы — неотъемлемая часть образа любого атлета. Красивая деталь нашего тела, которой бывает непросто добиться. Павел Баранов профессиональный тренер Я тренируюсь интуитивно, у меня нет…

Как делать утреннюю зарядку? Какие упражнения выбрать?Отвечает фитнес-тренер. Есть такое расхожее мнение, что утро добрым не бывает. Но что если начать его с несложных физических упражнений, для которых даже не…

Усиленные тренировки могут привести вас к желаемому результату, но если подходить к ним неосторожно, то можно серьёзно пострадать. А в таком случае никакой результат не обрадует. Чтобы предостеречь вас от…