Фитнес

Многие девушки хотят подтянутые и красивые руки, но боятся использовать инвентарь, чтобы не превратить свою изящную фигуру в тело бодибилдера. Спортивные, но не перекачанные женские руки выглядят достаточно эстетично, и…

Чем полезны интенсивные тренировки Kangoo Jump?Отвечает PRO-эксперт Спортмастер PRO. Многие разработки, предназначенные только для узкого круга, рано или поздно выходят в массы. Например, специальные ботинки-прыгуны для реабилитации спортсменов после травм…

Егор Фукалов фитнес-тренер Какие упражнения с гирями делать, чтобы накачать плечи? В чём особенность тренировки плеч? Если вы хотите накачать мощные плечи, используйте упражнения с гирями. Этот спортивный снаряд предназначен…

Как бегать зимой, чтобы избежать проблем со здоровьем?Отвечают опытные бегуны. Морозоустойчивые спортсмены знают, что тренировки в холодную погоду сопряжены с опасностями. Например, можно поскользнуться (как это часто бывает) и в…

Как правильно делать упражнение «скалолаз»? Что оно прокачивает?Отвечает фитнес-тренер. «Скалолаз» или «альпинист» (два названия одного и того же упражнения) – это усовершенствованная версия классической планки: здесь вам придётся активно работать…

Инесса Тимошина фитнес-тренер Как повлияет отсутствие кардио на физические показатели? Бывало ли вам тоскливо от одного взгляда в сторону беговой дорожки? Или, возможно, скакалка вызывала у вас лишь желание покинуть…

Как будут готовить киберспортсменов в России? Им придётся бегать и приседать Минспорта и Федерация компьютерного спорта согласовали новые стандарты подготовки игроков. AMP-версия Мужские нормативы Чтобы попасть в группу высшего спортивного…

Худеть и становиться сильнее одновременно — мечта множества посетителей тренажёрных залов. Лучше всего со сжиганием калорий справляются интенсивные упражнения, которые разгоняют пульс и заставляют тренирующегося попотеть. Силовые упражнения в большинстве…

Егор Фукалов фитнес-тренер Как тренировался Конор Макгрегор, чтобы набрать мышечную массу? Конор Макгрегор, боец смешанных единоборств, в конце 2021 года на странице в «Инстаграме» выложил фотографии, которые впечатлили миллионы подписчиков.…

Ирина Яценко персональный тренер, универсальный инструктор групповых программ Как снять напряжение с мышц с помощью упражнений? Какие упражнения делать, чтобы расслабиться? Стретчинг, пилатес, суставная гимнастика и миофасциальный релиз. Каждое из…