Фитнес

Силовые тренировки действительно эффективны, когда речь заходит о прокачке мускулатуры. Однако не всё так просто. Чтобы добиваться результата, нужно не только много и долго работать, но и следить за техникой…

Егор Ходырев фитнес-тренер Сильные и мощные руки можно накачать без тренажёров. Для этого необходимо тренировать двуглавую и трёхглавую мышцы плеча. Простым языком – бицепс и трицепс. Трицепс занимает всю заднюю…

Фёдор Колтун тренер по боксу, кикбоксингу, тайскому боксу, боец промоушена «Наше Дело» Всем-всем большой привет! С вами вновь Фёдор Колтун. В этот раз я расскажу о нескольких эффективных упражнениях для…

Новогодние праздники – прекрасный шанс отдохнуть, расслабиться, повеселиться с друзьями и забыть обо всём. Многие хотят недельку не думать о спортзале. И как после такого перерыва снова возвращаться к коврику…

В Новый год всегда хочется забыть про диеты и наесться вдоволь. А праздничный стол – это, как правило, калорийные блюда, которые могут сказаться на весе. Оливье – очень хороший пример.…

Многие спортсмены ведут дневник тренировок. Зачем? Всё очень просто: для самоконтроля. У очень успешных спортсменов дневники заменяются целым штатом специалистов, которые следят за тренировочным процессом. А тем, кто пока не…

Усидеть на месте в новогодние праздники просто невозможно. Когда все салаты уже съедены, а любимые фильмы наверняка пересмотрены, настаёт время много двигаться и по возможности выбираться на улицу. Если вы…

Эдуард Кузьминов профессиональный боец лиги «Наше Дело», многократный чемпион и призёр Ставрополья, СКФО и ЮФО Прокачать грудные мышцы можно довольно большим количеством способов, и эксперты всегда спорят по этому поводу.…

Какие упражнения ускорят похудение? Как их правильно выполнять?Разбираемся вместе с тренером. Чтобы похудеть, нужно соблюдать довольно простое правило: меньше ешьте, больше двигайтесь. Но этот процесс всегда можно ускорить с помощью…

Денис Гловацкий фитнес-тренер Black Star Fitness Показывает три суперсета для развития выносливости. Сегодня День защитника Отечества, и мы от всей души поздравляем мужчин с этим замечательным праздником. Хотя сейчас и…