Фитнес

Джеб – это самый классический удар, без которого нельзя представить бокс или смешанные единоборства. Однако он, как правило, не нокаутирующий, а разведывающий. За один поединок спортсмен может нанести сколько угодно…

Егор Ходырев фитнес-тренер Можно ли хрустеть шеей и безопасно ли это для позвоночника? Шея – одна из самых уязвимых частей тела. В ней есть очень маленькие и наименее прочные позвонки…

Необязательно мучить себя тяжёлыми весами, чтобы мышцы оставались в тонусе. Петли TRX позволяют провести максимально эффективную тренировку с собственным весом. Все упражнения на тренажёре направлены на общее сопротивление тела, что…

Скоро Новый год, а значит, корпоративы и другие встречи тоже близко. На них хочется выглядеть идеально. Макияж, причёска и красивый наряд – это важно, однако всё это лучше смотрится на…

Когда мы приходим в тренажёрный зал, всегда думаем о том, как улучшить свою фигуру. Конечно, именно эта цель – основная для многих. Но есть вещи, о которых мы часто не…

Алексей Леденёв боец лиги «Наше Дело», чемпион мира и Европы по дзюдо, основатель Лиги Дзюдо со Звёздами Я как профессиональный боец и спортсмен с многолетней карьерой обожаю тренироваться в выходные…

Когда мы говорим о растяжке, естественно, в первую очередь приходит в голову шпагат. Но такие упражнения делаются не только на заднюю поверхность бедра, но и на мышцы всего тела. О…

Юрий Рябой профессиональный боец лиги «Наше дело» Всем привет! В этой статье я расскажу, каким образом резиновые петли помогут вам научиться подтягиваться. Резинки уменьшают ваше притяжение к земле, и, чем…

Внутренняя поверхность бедра – проблемная зона не только у многих женщин, но и у мужчин. Эти мышцы необходимо держать в тонусе постоянно, иначе могут возникнуть неприятные последствия, например, целлюлит. Предлагаем…

Егор Ходырев фитнес-тренер Бицепс — небольшая мышца, относительно других поверхностных мускулов, но очень заметная. Главная её функция – сгибать руки в локтевом суставе. Все упражнения будут состоять из этого движения.…