Ученые изучили данные 3275 человек, средний возраст которых становил 41 год. Оказалось, что сиесты свыше 30 минут связаны с ухудшением здоровья. Было доказано, что дневной сон может повышать риски ожирения и метаболического синдрома.
Об этом пишет «24 канал».
Среди некоторых участников после дневного сна наблюдалось повышение индекса массы тела (ИМТ) и уровня глюкозы в крови натощак, а также повышение артериального давления. Однако участники исследования, которые спали днем менее 30 минут, не имели повышенного риска ожирения или метаболического синдрома.
Таким образом, ухудшение здоровья ученые зафиксировали только у тех, кто спал днем дольше получаса. Доктор Карлеара Вайс сделала следующее заявление на этот счет:
«Это влияет на регуляцию гормонов, настроение, концентрацию, физическую работоспособность. Поэтому более длинная сиеста повлияет на работу биологических часов, а затем и на гормональную регуляцию и метаболизм», – отметила исследовательница.
Ранее «Курсор» писал о том, что невролог рассказал, на какую болезнь может указывать долгий ночной сон. Оказалось, что слишком короткий сон, точно так же, как и слишком долгий, может навредить здоровью.
Также мы сообщали, что эксперты перечислили советы, которые помогают наладить сон без лекарств. При любых нарушениях ночного отдыха следует применять какие-то меры. Но не спешите покупать лекарства, поскольку в этом деле могут помочь и обычные советы. Главное их придерживаться, уверяют эксперты.
