Продукты с эффектом антиоксидантов помогут печени быстрее выводить токсины и помогут уберечь клетки этого органа.
Об этом пишет healthinfo.ua.
Печень сама является органом, выводящим из организма соединения вредных веществ. Но если последних накапливается слишком много, функции печени могут нарушиться и тогда ей стоит «помочь» сбалансированной диетой с включением в нее наиболее полезных для этого органа продуктов.
Медики советуют регулярно употреблять в пищу некоторые продукты.
Чеснок богат витаминами C и B6, а также селеном — это один из лучших защитников печени. Даже в небольшом количестве чеснок стимулирует действие ферментов печени, способствующих выведению токсинов. Кроме того, потребление чеснока уменьшает содержание перегружаемого холестерина печень.
Цитрусовые – одни из лучших источников витамина C и антиоксидантов, под действием которых улучшаются фильтрующие функции печени и ускоряется выведение токсинов из организма.
Свекла отличается содержанием большого количества полезных для печени железа, кальция, витаминов группы B и антиоксидантов (в частности, бета-каротина, предшественника витамина А). Обязательно ешьте свеклу, если в вашем меню присутствует жирное мясо, сдают советы специалисты.
Зеленый чай защищает печень от вредного воздействия алкогольных напитков. Но здесь важно не переусердствовать, говорят врачи. 2-3 чашек в день будет достаточно.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
