Офисным работникам и людям, которым часто приходится побегать, не говоря уже о беременных, хорошо знакома отечность ног. Однако врачи говорят, что если употреблять определенные продукты, ее можно избежать.
Рис
Продукт быстро впитывает влагу, поэтому он идеально подходит для борьбы с накапливанием в организме жидкости.
Ешьте рис без добавления соли. Оптимальными приправами считаются куркума, смесь перцев или сладкий молотый перец. Все зависит от вашего индивидуального вкуса.
Вместо соли также можно использовать свежую зелень. Особенно сейчас, в весенне-летний период.
Овсянка
Хлопья выводят из организма лишнюю жидкость, а также скопившиеся токсины и шлаки. Благодаря овсянке можно справиться с отеками, если употреблять ее в пищу регулярно.
Можете пить отвар из овсяных хлопьев. Для этого вскипятите четыре стакана воды и стакан овсянки (10 минут). После этого добавьте столовую ложку меда. Оставьте отвар на плите еще на пять минут.
Лимон
Цитрусовый плод богат аскорбиновой кислотой, которая эффективно борется с отеками.
Вода с добавлением лимона обладает легким мочегонным эффектом, что дает возможность значительно улучшить общее состояние здоровья.
Помимо этого, лимон позволяет стабилизировать уровень сахара в крови, что важно при сахарном диабете.
Мед
Сладкий продукт хорошо отражается на гормональном фоне. Именно дисбаланс гормонов нередко становится причиной появления отеков.
Вам стоит заменить сахар медом. Вы заметите положительные результаты через несколько дней после начала употребления продукта в пищу.
Куда добавить мед? Это может быть чай или кофе, утренняя каша на воде/молоке, кекс в кружке (можно сделать пп рецепт, если вы худеете к лету).
Куриная грудка
Это – источник животного белка, который способен впитать в себя лишнюю соль.
Помимо этого, мясо положительно отражается на процессе пищеварения. Оно способствует стабилизации обменных процессов в организме человека.
Грудка будет полезна не только тем, кто хочет вывести лишнюю воду из организма, но и худеющим в преддверии летнего сезона.
Напомним, названы сухофрукты, которые можно употреблять диабетикам.
