Груши представляют собой эффективное средство для снижения риска развития диабета II типа, ишемической болезни сердца и онкологии. Независимо от их сорта, формы и цвета, груши обладают богатым содержанием питательных веществ, делая их ценными союзниками в борьбе со многими заболеваниями.
Об этом пишет "Сleveland Сlinic".
"Груши предоставляют значительные преимущества для здоровья каждого человека, их употребление улучшает пищеварение и служит важным компонентом поддержания общего благополучия. Если вам хочется что-то сладкое, груши станут идеальным вариантом закуски", — утверждает доктор медицинских наук Бет Червони.
Так, врачи считают, что груши способны оказать положительный эффект в таких случаях:
Регулирование уровня сахара в крови. Груши способствуют контролю уровня глюкозы, что снижает риск развития диабета II типа. Содержание четверти суточной нормы клетчатки в средней груше стабилизирует уровень сахара в организме, и исследования показывают, что употребление груш в течение недели может снизить риск развития диабета II типа на 3%.
Улучшение пищеварения. Груши обладают высоким содержанием клетчатки, которая улучшает подвижность каловых масс в кишечнике. Чтобы получить максимальную выгоду, рекомендуется употреблять груши с кожурой, не очищая их.
Противовоспалительные свойства. Богатство антиоксидантами делает груши эффективными в уменьшении воспалительных процессов в организме. Флавоноиды, содержащиеся в грушах, играют ключевую роль в этом процессе. Антиоксиданты снижают риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и инфекций.
Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы. Груши являются ценным источником антоцианов — пигментов, защищающих от ишемической болезни сердца. Кроме того, высокое содержание калия в грушах способствует снижению высокого кровяного давления.
Также медики назвали фрукт, который может уберечь от рака.
