Длительный сон может свидетельствовать о проблемах в организме. Врач-сомнолог Роман Бузунов утверждает, что чрезмерная сонливость может быть связана с синдромом обструктивного апноэ во сне или болезнью остановки дыхания во время сна.
Об этом пишет «Вeautytips«.
По словам врача, в некоторых случаях, желание спать по 12 часов в сутки может быть результатом физических может быть результатом физических или психологических расстройств, которые только усугубляются, если не обратиться за медицинской помощью.
Когда организм не отдыхает даже во время сна, длительный сон может только ухудшить общее самочувствие, работоспособность и эмоциональное состояние. Поэтому лучшим решением будет обследование у опытного специалиста.
Ранее специалисты объяснили, как правильно спать днем. Так, доктор философии и эксперт по сну Ребекка Роббинс рассказала о пользе дневного сна, а также дала советы, как получить от него наибольший эффект. Дневной сон имеет множество преимуществ: он бодрит, повышает продуктивность, активизирует кратковременную память, однако не должен заменять полноценный ночной сон. Идеальный период для короткого дневного сна – с 14 до 16 часов, когда температура тела снижается. А оптимальная продолжительность – 10-20 минут.
Также «Курсор» писал об опасности непостоянного графика сна. Изменения режима сна на час и более повышают риск развития гипертонии, диабета, ожирения и других нарушений обмена веществ на 27%. К такому выводу пришли ученые из Женской больницы Бригама (США). Причина такого негативного эффекта кроется в циркадных ритмах. Именно они отвечают за уровень гормонов в организме, а также влияют на выброс инсулина в кровь.
