Два стакана свежей воды утром могут значительно улучшить самочувствие и помочь сбросить некоторые лишние килограммы. Это связано с тем, что вода ускоряет метаболизм и очищает организм. Например, в Тибете считают, что для продления жизни необходимо сразу после пробуждения выпить 2 стакана горячей воды.
Об этом пишет «Uaportal».
Холодная вода по вкусу может быть более приятна, но отрицательно влияет на организм, поскольку он тратит энергию на подогрев воды в желудке. Кроме того, холодная вода может негативно повлиять на слизистую желудка. Напротив, напитки, например, горячая вода, благоприятно влияют на кровообращение и работу кишечника.
Если у вас есть проблемы с желудком, врачи рекомендуют пить комнатной температуры. Ученые же утверждают, что горячая вода не только восполняет дефицит жидкости в организме, но и разжижает кровь, что снижает риск образования тромбоза. Но горячая вода не только полезна тем, кто хочет похудеть. Важно пить горячую воду или теплые напитки перед каждым приемом пищи, так как это ускоряет насыщение.
Наконец, важно учитывать, что утренняя вода должна быть чистой, желательно фильтрованной, и не кипяченой, температурой не выше 40 градусов. И пить ее нужно маленькими глотками, за 30 минут до завтрака.
До этого диетологи назвали время, в которое нельзя пить воду. По мнению экспертов, особенно нежелательно пить воду перед сном. Как и сон, вода играет важную роль в контроле веса. Рекомендуемое время сна в 7-8 часов, установленное учеными, имеет значение. Отмечается, что сокращение продолжительности сна связано с ожирением, гипертонией и другими нарушениями обмена веществ.
