Многие задумываются, проявляет ли сон какие-то аспекты их личности, когда они не спят. Научных исследований по этой теме недостаточно, и они не указывают на прочную связь между характером и образом сна. В то же время рассмотрение этого вопроса остается интересным и полезным занятием.
Как пишет "Sleep Foundation", распределение предпочтительных поз для сна может варьироваться в зависимости от исследования, но большинство ученых выделяют две основные позы: на боку и на животе, а также различные их вариации. Психиатр Кара Багот поделилась своим видением того, как можно интерпретировать положение для отдыха.
Поза "вне эмбриона". Это положение названо так из-за схожести с позой, которую принимает плод в утробе матери. В этой позе человек, спящий на боку, сгибается, подтягивая колени к груди. Обычно в этой позе спят взрослые, и хотя цифры могут различаться, более 60% взрослых предпочитают эту позу. Исследователь сна Сэмюэл Данкелл в 1970-х годах предположил, что положение сна может отражать личностные особенности. Он считал, что те, кто предпочитает позу "вне эмбриона", склонны к тревожности и эмоциональности.
Поза "вне бревна". В этой позе человек также спит на боку, но тело остается прямым, без сгибания в клубок. Некоторые исследования показывают, что так спят довольно много людей, однако другие считают эту позу редкой. Ученый Крис Идзиковски утверждает, что те, кто предпочитает спать на боку, общительны и легко взаимодействуют с окружающими. Но он также предупреждает, что излишняя открытость может сделать их слишком доверчивыми.
Поза "вне потягивания". Если человек спит на боку, но руки и ноги не выпрямлены вниз, а потягиваются, это может указывать на открытость личности. Идзиковски также отмечает, что такие люди могут быть циничными и подозрительными.
Поза "солдата". Те, кто привык спать на спине с вытянутыми руками и ногами, находятся в позе "солдата". Идзиковски описывает их как тихих и сдержанных людей с высокими стандартами.
Поза "морская звезда". В этой позе человек лежит на спине, разбросав руки и ноги в разные стороны. Такие люди ценят дружбу, стремятся быть в центре внимания, умеют слушать и оказывать помощь другим.
Поза "свободного падения". Это положение, когда человек спит на животе, держа руки вокруг подушки и повернутый головой в сторону. Такие люди обычно социальны, но могут быть чувствительными к критике и стрессовым ситуациям.
Хотя многие исследования представлены, стоит помнить, что они могут иметь ограниченную научную поддержку и требуют дополнительных исследований для подтверждения своих выводов.
Также врачи назвали продукты, которые помогут улучшить сон.
