Мы продолжаем серию тренировок с эспандером: сегодня вас ждут упражнения для проработки низа тела. Классические движения для прокачки ног – выпады и приседания. Их можно усложнить с помощью дополнительного сопротивления, создавая нагрузку на нужные вам мышцы. Если вы уже давно занимаетесь с весом собственного тела и хотите заставить мускулы работать больше, эспандер вам очень пригодится.
Тренировку с резиновой лентой для прокачки рук ищите в этом материале.
Наш сегодняшний комплекс упражнений, который подготовил фитнес-тренер Дмитрий Разваров, будет направлен на прокачку передней и внутренней поверхности бёдер.
Количество подходов и повторений можете подобрать самостоятельно, главное – выполняйте всё в точности как показывает тренер. Не забудьте хорошо размяться перед тренировкой – это обезопасит вас от травм. Включайте видео — и поехали!
Комплекс упражнений с эспандером для красивого пресса ищите по ссылке.
