24.3 C
Киев
Суббота, 25 мая, 2024

Сколько должен подтягиваться мужчина в разном возрасте?

Сколько должен подтягиваться мужчина в разном возрасте? Сколько должен подтягиваться мужчина в разном возрасте? Попробуйте выполнить свою норму ГТО! Чемпионат AMP-версия 17 лет: 9-14 раз 17 лет: 9-14 раз В этом возрасте вырабатывается большое количество гормонов, влияющих на развитие мышц и скелета. ВОЗ рекомендует высокую физическую нагрузку. 20 лет: 10-15 раз 20 лет: 10-15 раз Это лучший возраст для создания мышечного фундамента. Именно здесь достигаются самые крутые результаты. 30 лет: 5-12 раз 30 лет: 5-12 раз В этот период карьера занимает основную часть времени. Сидячий образ жизни начинает плохо сказываться на организме. Проводите короткие интенсивные тренировки. 40 лет: 4-9 раз 40 лет: 4-9 раз В этом возрасте люди склонны набирать лишний вес из-за снижения физической активности. Происходит естественная потеря мышечной массы. 60 лет: 2-6 раз 60 лет: 2-6 раз В этом возрасте мышцы слабеют, и мы сталкиваемся с различными недугами. Откажитесь от большой нагрузки в пользу лёгкого бега или ходьбы. Сколько должен подтягиваться мужчина в разном возрасте? Читайте также Тренировка от Кати Усмановой Круговая тренировка на жиросжигание от Кати Усмановой Почему нельзя есть сладкое после мяса? Почему нельзя есть сладкое после мяса? Нерасказанное: серия фильмов о спорте Нерассказанные истории о спорте покажут в новом сериале Netflix Сколько калорий в сезонных фруктах С чем можно сравнить калорийность сезонных фруктов? Как экстремальный спорт влияет на психику Обратная сторона экстремального спорта — правда ли, что он разрушает психику? Как тренироваться с плохим зрением? Как заниматься спортом, если у вас плохое зрение?

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img