6 причин неожиданной прибавки в весе
Ходите в спортзал, чтобы сбросить лишний вес, но весы показывают прибавку? Не стоит паниковать! Вы в этом не одиноки – исследования показывают, что такое случается со многими и очень часто.…
4 правила йоги для оздоровления организма
В современном мире ускоряется темп жизни, увеличивается психологическая нагрузка, а число людей с хронической усталостью и различными заболеваниями не сильно уменьшается. И это несмотря на то, что сейчас есть очень…
Грация лебедя: комплекс упражнений для красивой осанки
Сейчас здоровая спина для многих стала большой проблемой, поскольку мы часто сидим в офисах и ведём малоактивный образ жизни. Если вы хотите попробовать восстановить свою осанку дома, сделать её ровной…
Собираем сумку в зал: что обязательно взять с собой на тренировку?
Собираемся в зал Список вещей, которые обязательно должны быть в вашей спортивной сумке. AMP-версия Абонемент Да-да, эту карточку легко забыть дома. Поэтому лучше всегда храните её в сумке. Спортивная одежда…
5 типичных травм у бегунов-новичков
Бывает, что новички, когда только начинают заниматься бегом, сталкиваются с неприятными последствиями — различными травмами ног. Мы вместе с персональным тренером и спикером Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO…
5 упражнений на каждый день для поддержания мышц в тонусе
Чтобы быть здоровым, красивым и уверенным в себе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб и бесконечно считать калории. Тренировки с собственным весом одни из самых эффективных и полезных. От вас…
Лучше Головина: как научиться чеканить мяч?
Евро-2020 набирает обороты. Теперь болельщики по всему миру на протяжении месяца смогут наблюдать за лучшими футболистами европейского континента. Это игроки, которые умеют на поле буквально всё – и отдать точный…
Добить или не добить: 5 упражнений для зала, которые не работают как самостоятельные
К тренировкам в зале нужно подходить с умом. Любимые упражнения могут оказаться неэффективными в каждом конкретном случае. Казалось бы, мышца работает и болит после занятий, но результат оставляет желать лучшего.…
Загадки скандинавской ходьбы: что это за спорт и зачем он нужен?
На улицах можно часто увидеть людей разных возрастов, которые ходят с палками. Это не биатлонисты потеряли свои лыжи, это адепты скандинавской ходьбы, которая с каждым днём превращается в настоящую философию.…
В зал, как на бал: что будет с кожей, если краситься на тренировку?
Каждый из нас хотя бы раз в жизни приходил на тренировку при полном параде — ведь никогда не знаешь, с кем столкнёшься. Плюс иногда без этого просто не обойтись, особенно…