Фитнес

Сколько должен уметь отжиматься мужчина в разном возрасте? Попробуйте выполнить свою норму! AMP-версия 17 лет: 27-42 раза В этом возрасте гормоны зашкаливают, а энергия переполняет. Занимайтесь физической нагрузкой не менее…

Какие упражнения можно делать прямо на рабочем месте? Как сохранить осанку, работая в офисе?Рассказывает фитнес-тренер. Малоподвижный образ жизни стал нормой для миллионов россиян. Мы часами листаем соцсети, ночами на пролёт…

Главная причина болей у бегунов — не подготовленный к нагрузке опорно-двигательный аппарат. Даже если человек прекрасно себя чувствует в силу молодости или генетических особенностей, при резком увеличении объёма или интенсивности…

То, что скандинавская ходьба — это спорт для пенсионеров, уже давно миф. С палками в парках ходят не только бабушки, но и знаменитости. Они не стесняются рассказывать о том, что…

На первый взгляд может показаться, что бойцы — очень агрессивные люди. Ведь на тренировках они постоянно дерутся друг с другом. Но так ли это на самом деле? Разбираемся, как единоборства…

TRX – это специальный подвесной тренажёр для функциональных тренировок. Заниматься на нём можно как в фитнес-клубах, так и дома. Это отличный способ прокачать мышцы кора, которые мы очень часто недооцениваем.…

Что категорически нельзя делать перед тренировкой? Эти действия могут быть опасными для организма! AMP-версия Курить и пить алкоголь Алкоголь и сигареты замедляют реакции, повышают давление и мешают восстановлению мышц. Как…

В каждой эпохе существовало своё представление о красоте. Например, в Античности женщины с округлыми формами, светлой кожей, широкими бёдрами и талией сравнивались с греческими богинями. В средневековье идеал красоты выражался…

Как выглядят топовые фитнес-блогеры? Эти красотки с блеском совмещают спорт с другими сферами жизни, и у них есть, чему поучиться! AMP-версия Настя Миронова Возраст: 27 летНастя известна, как модель, фитнес-тренер…

Всё ещё думаете, что бег – это не ваше? На самом деле нужно просто начать и немного продержаться. Ведь привычке нужно время – нельзя пропустить несколько тренировок и снова быть…