Фитнес

Необязательно быть супер-атлетом, чтобы побеждать всех в армрестлинге. Спортсмен может обыграть в борьбе даже самого накаченного парня, если знает правильную технику. Самое главное в этом виде спорта – сильная кисть…

С наступлением осени становится всё сложнее выходить на пробежку. Казалось бы, серость, холод, ветер, дождь, сокращённый световой день, количество экипировки отнимают мотивацию и забирают достаточно сил, чтобы уговорить себя бежать.…

Поскольку в городе довольно трудно воспроизвести специфику длительного трейлового забега, тренировки часто переносят в условия, «максимально приближённые к боевым» – то есть выезжают в горы. Такие выезды – сборы, лагеря,…

Отжимания, пожалуй, одно из самых привычных упражнений в фитнесе, но и одновременно довольно сложных. Оно помогает хорошо прокачать руки и используется как для подготовки детей в школах, так и для…

Чем опасен спорт? Последствия для организма Рассказываем, чем могут быть чреваты даже бег и плаванье. AMP-версия Бегуны У бегунов чаще всего страдают колени, надкостница и ахиллово сухожилие, а также от…

Наконец-то настал тот день, когда вы приняли важное решение – всерьёз взяться за свою форму. Вы купили абонемент в фитнес-клуб, который наверняка выбирали почти полгода, заручились поддержкой родственников и друзей…

Как тренироваться дома, чтобы росли мышцы? Что важно знать для набора массы?Отвечает фитнес-тренер. Вы встречались с ситуацией, когда из-за работы мало времени на спортзал, а денег на персональные занятия с…

В чём важность перевёрнутых асан? Не вредят ли они организму?Отвечает инструктор по хатха-йоге. Йога уже стала частью жизни многих людей и до сих пор продолжает набирать популярность, поэтому и обсуждения…

Мистер Олимпия – самое известное культуристское соревнование, проводимое среди бодибилдеров с 1965 года. Сегодня мы поговорим о самых распространённых и глупых ошибках новичков по версии мировых звёзд Олимпии: Фила Хита,…

Многие желающие пойти в спортзал не раз задавали себе вопрос: «С чего же начать?». Ведь не хочется после первой же тренировки потерять желание заниматься, испытав на следующий день ужасную боль…