Фитнес

В быстром потоке жизни не всегда получается выделить достаточно времени на длинную полноценную тренировку. А организму просто необходимы хорошие физические нагрузки. Хорошим выходом из такой ситуации станет интенсивная жиросжигающая тренировка:…

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки? Собрали три действенных способа. AMP-версия Умеренные физические нагрузки Хорошенько разомнитесь и повторите тренировку, исключая работу с большими весами. Упражнения улучшают кровоток и…

Инесса Тимошина фитнес-тренер Каким фитнес-советам не стоит доверять? Как тренироваться без вреда для здоровья? Как говорится, сколько людей, столько и мнений, и сфера фитнеса не исключение. Многие профессионалы своего дела…

В чём преимущества домашних тренировок? Как начать заниматься дома?Отвечает фитнес-тренер. В последние годы домашние тренировки набирают всё большую популярность в связи с различными ограничениями на походы в зал. Сейчас, когда…

Что нужно знать перед тем, как начать заниматься дома?Отвечает фитнес-тренер. Посещать фитнес-клубы в последнее время становится всё труднее и труднее. А поддерживать тело в тонусе хочется. Отличный вариант решения задачи…

Как занятия спортом влияют на организм человека после 30 лет? Отвечает фитнес-тренер. Бытует мнение, что начинать заниматься фитнесом после 40-50 лет поздно или вовсе опасно. Якобы за прожитые годы накопились…

У тех, кто сейчас сидит на удалёнке, появилось чуть больше свободного времени на себя. А это значит, что можно всерьёз задуматься о своём теле. Например, красивый пресс с кубиками нравится…

Бодибилдинг является одним из самых зрелищных и красивых видов спорта. Не только его соревновательная часть, но ещё и процесс формирования рельефного тела. Со временем эта зрелищность и породила вокруг себя…

Как выбрать инвентарь для тренировок дома? Обязательно ли покупать громоздкое оборудование? Отвечает соосновательница онлайн-сервиса аренды вещей. Карантин карантином, а тренировки по расписанию. Только есть проблема: одно дело, когда вы живёте…

Лучшие упражнения, которые сожгут жир Вам не понадобятся тренажёры, заниматься можно дома и на улице. AMP-версия Бёрпи с отжиманием Регулярное выполнение бёрпи тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, развивает дыхательную систему…