Как избавиться от боли в мышцах после тренировки?

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки? Собрали три действенных способа. AMP-версия Умеренные физические нагрузки Хорошенько разомнитесь и повторите тренировку, исключая работу с большими весами. Упражнения улучшают кровоток и ускоряют обмен веществ, поэтому мышцы восстанавливаются быстрее. Массаж Если хочется снять ощущение тяжести в мышцах, сделайте самомассаж или обратитесь к специалисту. Это поможет разогреть мышцы и на время уменьшить боль. Лекарства Нестероидные противовоспалительные хорошо помогут снять боль в мышцах и суставах. Но будьте осторожны, их можно принимать не всем. Сначала проконсультируйтесь с врачом и тренером. Ещё по теме: Почему болят мышцы после тренировки? Боль обычно появляется на второй день после занятий. И вот почему. Как избавиться от боли в мышцах после тренировки? Читайте также Как сделать тренировку неэффективной и довести себя до изнеможения? 5 вредных советов Как рекордсменка Уимблдона боролась за права женщин в спорте Хочу туда: скандинавский отель, где можно переночевать на дереве в кабине НЛО Как медитации помогают управлять активностью мозга? Учёные из Шри-Ланки нашли ответ Пришло время утепляться: 7 пар обуви против холода и слякоти Одежда и обувь, которые стали особыми чертами радикальных группировок