Приседания со штангой – отличное упражнение для прокачки ног и ягодиц. Но одновременно с этим довольно непростое и травмоопасное, особенно если заниматься с большим весом.
Тем, кто ещё не достиг уровня мастерства для таких тренировок или просто не любит приседания со штангой, стоит поискать альтернативы этому упражнению. К счастью, их очень много.
Сегодня мы вместе с фитнес-тренером Екатериной Нагорной подготовили тренировку для тех, кто хочет накачать ноги без приседаний со штангой. Для выполнения комплекса вам понадобится ленточный эспандер. Упражнения подойдут всем, и их можно выполнять где бы вы ни находились: дома, в зале и даже на прогулке. Включайте видео — и поехали!
Если вы не любите приседания, в этой статье рассказали о нескольких упражнениях, которые прокачают ягодицы не хуже.
