5 шагов к успешной тренировке

5 шагов к успешной тренировке Если вы ответственно подойдёте к этим нюансам, отбомбите тренировку на 100%! AMP-версия Подберите спортивную одежду и обувь Помните, что удобство — это главное: всё должно быть по размеру и соответствовать виду спорта, которым вы планируете заняться. Хорошо выспитесь Сон — очень важный процесс восстановления ресурсов. Если вы недоспите, продуктивность тренировки будет ниже, а риск переутомиться — выше. Поешьте за пару часов до тренировки Не приходите в зал голодными. Если не успеваете полноценно поесть заранее, съешьте фрукт или батончик. Пейте воду Не забывайте про питьевой режим как в течение дня, так и во время тренировки. Разгрузите тренировочный день Если дел слишком много, ваши мысли будут рассредоточены, а концентрация и внимание упадут. Это значит, что продуктивность и результат в зале будут хуже. 5 шагов к успешной тренировке Читайте также Бокал для настроения: чем полезно вино? Дорого-богато: какие наручные часы популярны в этом сезоне Наземные филиалы «ада»: 5 жарких стран мира, которые стоит посетить Что нужно знать о раке груди 5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц О, спорт, ты жизнь: как бег помог двум мальчикам побороть рак?