5 шагов к успешной тренировке Если вы ответственно подойдёте к этим нюансам, отбомбите тренировку на 100%!
AMP-версия
Подберите спортивную одежду и обувь Помните, что удобство — это главное: всё должно быть по размеру и соответствовать виду спорта, которым вы планируете заняться.
Хорошо выспитесь Сон — очень важный процесс восстановления ресурсов. Если вы недоспите, продуктивность тренировки будет ниже, а риск переутомиться — выше.
Поешьте за пару часов до тренировки Не приходите в зал голодными. Если не успеваете полноценно поесть заранее, съешьте фрукт или батончик.
Пейте воду Не забывайте про питьевой режим как в течение дня, так и во время тренировки.
Разгрузите тренировочный день Если дел слишком много, ваши мысли будут рассредоточены, а концентрация и внимание упадут. Это значит, что продуктивность и результат в зале будут хуже.
5 шагов к успешной тренировке Читайте также
Бокал для настроения: чем полезно вино?
Дорого-богато: какие наручные часы популярны в этом сезоне
Наземные филиалы «ада»: 5 жарких стран мира, которые стоит посетить
Что нужно знать о раке груди
5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц
О, спорт, ты жизнь: как бег помог двум мальчикам побороть рак?