Употребление яблок помогает снизить риск возникновения онкологических заболеваний, диабета, гипертонии и проблем с сердцем, пишет clutch.
Также среди полезных свойств врачи отмечают:
- полифенолы, которые содержатся в фрукте, уменьшают риск появления астмы, болезни Альцгеймера, а клетчатка предотвращает возникновение атеросклероза и нормализует уровень сахара в крови;
- при ежедневном употреблении яблок, риск возникновения диабета 2 типа снижается на 28%;
- потребление яблок снижает риск инсульта и снижает уровень «плохого» холестерина;
- включение в рацион яблок предотвращает переедание и помогает держать себя в форме.
При всех этих «плюсах» фрукты могут оказывать негативное влияние на органы и системы организма человека.
Кому и почему медики советуют не употреблять яблоки?
- не стоит есть эти фрукты людям, которые страдают язвой желудка или гастритом;
- тем, у кого наблюдается аллергия на яблоки. Она может появиться во время употребления фрукта при воздействии пыльцы цветков яблони;
- если в крови высокий уровень сахара. Яблоки содержат большое количество фруктозы, поэтому если у тебя высокий уровень инсулина, то от фрукта стоит откзаться;
- яблоки не принесут пользу при наличии молочницы и дрожжевых инфекций;
- в яблочных семенах содержится цианид, сильный яд. Употребление в пищу чрезмерного количества семян яблок может привести к смерти.
Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга. Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.
