Итак, храп принято условно делить на опасный для жизни и неопасный. Второй вариант мешает окружающим, не дает возможности выспаться и получить удовольствие от сна, пишет Change.
По статистике, в нашей стране ежегодно от инфаркта умирает более 100 тысяч человек, а от инсульта — свыше 50 тысяч. Среди них большая часть людей, которые страдают храпом.
Очень часто храп усиливается у тех, кто употребляет алкоголь и табак.
В 25 процентах случаев от храпа помогает более низкая и жесткая подушка, а также полоскание носоглотки морской водой перед сном. Помимо слабости мягкого неба, причиной болезни может быть искривленная носовая перегородка.
Если вы начали храпеть на боку, а не на спине, стоит подумать: это только храп или что-то более опасное, к примеру, апноэ — остановка дыхания во сне.
Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.
