Что категорически нельзя делать перед тренировкой?

Что категорически нельзя делать перед тренировкой? Эти действия могут быть опасными для организма! AMP-версия Курить и пить алкоголь Алкоголь и сигареты замедляют реакции, повышают давление и мешают восстановлению мышц. Как итог в нетрезвом состоянии можно придавить себя штангой и заработать проблемы с сердцем. Голодать или переедать В первом случае вы можете упасть в обморок от нехватки энергии, во втором из-за тяжести в желудке вы не сможете заниматься. Оставлять организм без воды Вода помогает обмену веществ, а также охлаждает организм после перегрева на тренировке. Переутомляться Если у вас упадок сил, снижение аппетита, мышечная боль, вероятно, организм не успевает восстанавливаться от тренировки. Возьмите длинный отдых, иначе результаты резко пойдут вниз. Болеть Отложите тренировку, если плохо себя чувствуете! Организм в этот период находится в режиме экономии. Системы борются с вирусом, иммунитет ослаблен. Что категорически нельзя делать перед тренировкой? Читайте также Что такое глэмпинг? Привычный уют внутри и дикая реальность снаружи Какие виды спорта выбирает Полина Гагарина Что будет с организмом, если три дня есть только огурцы? Поэтапный план, как быстро избавиться от «ушек» на бёдрах Как выглядят топовые фитнес-блогеры Какие полезные привычки снижают риск деменции