Чаще всего с недостатком полезных веществ организм сталкивается поздней осенью, зимой и весной. Об этом пишет Голос.
Например, бледная и сухая кожа, а также слабые ногти и ломкие волосы свидетельствуют о том, что человек страдает от нехватки витаминов.
Также не следует игнорировать быструю утомляемость, чувство слабости, вялость и апатию. При этом выявить дефицит определенных соединений можно при помощи ультразвукового исследования.
В некоторых случаях наблюдаются изменения в работе внутренних органов, в том числе брюшной полости и щитовидной железы.
Также необходимо помнить, что при дефиците витаминов хуже усваиваются многие полезные вещества.
Сезонная нехватка витаминов чревата самыми серьезными последствиями для здоровья человека — от депрессии до ухудшения работы мозга.
Улучшить состояние и восполнить дефицит определенных микроэлементов помогут диеты и витаминные добавки. Правда, прием подобных препаратов и эксперименты с рационом следует проводить под наблюдением профильных медиков.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
