Если организм не получает возможности полноценно выспаться, то сознание теряет ясность, а нервная система перенапрягается. Это чревато стрессами и срывами. В идеале ночной отдых должен составлять восемь часов. Об этом пишет medikforum.
В мире существует небольшой процент людей, которым для того, чтобы выспаться достаточно всего нескольких часов. При этом они чувствуют себя вполне отдохнувшими и способны вести активный образ жизни.
Как выяснилось, благодарить за это люди должны мутацию гена hDEC2, который следит за тем, сколько человеку отпустить времени на отдых и как скоро он должен проснуться.
Профессор неврологии в Университете Калифорнии Ин-Хуэй Фу заявил, что в будущем такая мутация случится и у всего остального человечества, в результате чего человек научится контролировать свой режим сна. Профессор не может сказать точно, какие последствия оказывает подобная мутация на общее здоровье человека и не наносит ли малое количество сна вреда организму.
Традиционно считается, что для полноценного отдыха взрослому человеку необходимо спать не менее шести часов. В идеале ночной отдых должен составлять восемь часов.
В процессе сна человек не просто отдыхает, он усваивает и перерабатывает набранную за день информацию. При этом активизируется его иммунитет.
Ранее мы писали о том, что ученые доказали, что ожирение вызывает бессонницу.
