Здоровое питание

Селен – жизненно-необходимый микроэлемент, который выполняет в организме целый ряд защитных функций. Концентрация селена в крови здорового человека составляет 0,001-0,004 ммоль/л, а суточная потребность – 100 мкг. Организм способен получить…

Пшенная каша относится к универсальным продуктам, поскольку из нее возможно приготовить не только основное блюдо, но и даже десерт. Она рекомендована диетологами и считается отличным вариантом завтрака на правильном питании.Предлагаем…

Фото: Sfera.fm Для укрепления иммунитета врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова советует употреблять продукты богатые белками и жирами. «Белок обеспечивает поставку иммуноглобулинов (антител), системы комплемента (разрушающей патогены), интерферонов (разрушающих вирусы), белков…

Фото: depositphotos.com На майские праздники многие уезжают отдыхать на дачи. Там природа, свежий воздух и, конечно же, шашлыки. Те, кто остаются в пределах города, обычно оккупируют парки и леса, где…

Фото: РИА Новости Почитателям кофе стоит задуматься, как его готовить, чтобы не навредить организму. Полезными рецептами в интервью радио Sputnik поделилась первый в России кофейный блогер, руководитель Школы любителей кофе…

Фосфор – это один из основных химических элементов для крепкого здоровья. Он не только полезен для нашего организма, но и выполняет ряд жизненно важных функций. К их числу относят:Наличие фосфорной…

Фото: Harper’s Bazaar С тем, что употребление сахара не идет на пользу не только нашей фигуре, но и здоровью в целом, мы уже смирились. Только вот вопрос, чем его заменить,…

Фото: SM News Зависимость от сладкого Появляется когда организму не хватает удовольствия и нежности. Зачастую этим страдают одинокие женщины. В среднем взрослому человеку достаточно сахара из 2-3 фруктов. В остальном…

Фото: Русская Планета Составлен список из семи продуктов, которые помогают побороть стресс и тревожность. Прежде всего акцент делается на темном шоколаде, который является источником фенилэтиламинов и тирозина — веществ, влияющих…

Фото: Passion.ru Из-за коронавируса и последующего введения карантина в нашей стране возрос спрос на так называемые социально значимые продукты и продукты для повышения иммунитета. Неудивительно, что из-за этого выросли и…