Фото: depositphotos.com Диетологи утверждают, что некоторые продукты могут негативно повлиять на наше настроение. «Рамблер» расскажет об этом подробнее.
Выпечка
рамблер без рекламы В печенье, тортах и пирожных содержатся ингредиенты, которые могут повлиять на настроение. Например, сахар и крахмал, которые быстро распадаются на глюкозу и могут вызвать всплески и падения сахара в крови.
Картофель фри
Картофель фри способен повысить уровень глюкозы в крови. Глюкоза благоприятно влияет на работу мозга, однако в то же время она может испортить настроение, когда ее уровень снова упадет.
Кофеин
рамблер без рекламы Напитки, содержащие кофеин, заставляют мозг выделять дофамин и серотонин. Однако лишняя чашка может привести к раздражительности, перевозбуждению и беспокойству. Медики считают, что в день следует пить не более четырех кружек кофе в день.
Газированные напитки
В газировке содержатся простые сахара, которые быстро усваиваются организмом и приводят к резкому подъему сахара в крови. А в диетической соде часто используют подсластители. Все это может привести к беспокойству и апатии.
Алкоголь
рамблер без рекламы Алкогольные напитки затормаживают работу центральной нервной системы, которая отвечает за эмоции, мысли и поведение. С выходом алкоголя из организма плохое настроение только усилится. Эксперты рекомендуют употреблять алкоголь в небольших дозах. Например, бокал пива или вина.
