8.3 C
Киев
Вторник, 13 апреля, 2021

Диетолог посоветовала простой способ есть меньше

Диетолог посоветовала простой способ есть меньше Фото: Lenta.ru Американский диетолог Энджел Хеберт дала три совета желающим вести здоровый образ жизни. Об этом сообщает WAGM-TV. По мнению эксперта, лучше пользоваться небольшими тарелками — это простой способ контролировать размер порции. «Также это создает иллюзию, что вы едите больше, чем в действительности, — объясняет она. — А если после уменьшения порций сохраняется голод, можно вернуться за добавкой каких-нибудь некрахмалистых овощей, например брокколи, шпината или салата». Хеберт посоветовала отдавать предпочтение натуральным продуктам, реже покупая полуфабрикаты, поскольку в них, по ее словам, заведомо больше соли, сахара и жира. Также важна спортивная активность.

«Рекомендуется, чтобы продолжительность физической активности составляла 150 минут в неделю»,

— пояснила она. Эксперт добавила, что хоть какие-то упражнения лучше, чем их полное отсутствие.

Последние новости

- Advertisement -

Читайте также

- Advertisement -

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here