Врачи назвали занятие, которое продлит вашу жизнь на 8 лет

0
12

По информации медицинского ресурса WebMD, одно заболевание «сокращает примерно 8,5 лет» жизни человека. Что это за состояние, ограничивающее жизнь, которое можно предотвратить? Ответ — диабет 2 типа, пишет Главред.

Исследование, проведенное Национальной академией общества старения, показало, что у пожилых людей с диабетом более низкая продолжительность жизни в любом возрасте.

Директор академии доктор Грег О’Нил прокомментировал полученные результаты.

Он сказал, что они нарисовали «резкую картину влияния диабета и его осложнений на старение здоровья». Исследователи предсказали, что к 2034 году «44,1 миллиона» человек будут иметь диабет.

В настоящее время «диабет является четвертой по значимости причиной смерти среди людей от 45 до 64 лет», — отметила исследовательская группа.

Совершенно очевидно, что для того, чтобы продлить свою жизнь на восемь с лишним лет, необходимо предотвратить развитие диабета 2 типа — но как это возможно?

Ответ кроется в упражнениях, причем одно из них превосходит их все — езда на велосипеде.

Они упомянули, что «данные свидетельствуют о сильном защитном эффекте физической активности против диабета».

Было высказано предположение, что езда на велосипеде предлагает многим людям более простой способ включить больше упражнений в свою повседневную жизнь.

В своем исследовании они процитировали работу Мартина Расмуссена и его коллег, опубликованную в журнале PLOS Medicine.

Расмуссен набрал людей в возрасте от 50 до 65 лет и обнаружил интересные результаты.

Из собранных данных было обнаружено, что у тех, кто сообщал о более высоких еженедельных объемах езды на велосипеде, меньше шансов заболеть диабетом. Люди в этой группе задокументировали в среднем семь часов езды на велосипеде в неделю.

Кроме того, те, кто начал ездить на велосипеде после начала исследования, также имели более низкий риск развития диабета, чем те, кто этого не делал.

Это говорит о том, что никогда не поздно получить пользу для здоровья, занявшись велосипедным спортом.

Вы можете присоединиться к велосипедным группам, что делает их общительным, веселым и безопасным занятием.

Гарвардская медицинская школа добавила, что езда на велосипеде «легко воздействует на суставы», что делает его отличным выбором для людей с возрастной скованностью.

Кроме того, аэробная тренировка «полезна для сердца, мозга и кровеносных сосудов».

Кроме того, езда укрепляет мышцы ягодиц, бедер, икр и живота.

Ранее мы писали о том, что контролировать уровень сахара в крови поможет всего одно варенное яйцо.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here