В жару нужно как можно меньше времени находиться на открытом солнце. Однако учитывая то, что многим волей-неволей приходится передвигаться по улице, лучше это делать по теневой стороне. Невролог Владимир Костенко рассказал, как уберечься от жары, передают Новости Ю.
По его словам, летом лучше носить просторную светлую одежду из натуральных тканей, а также не забывать прикрывать голову. Также обязательно использовать средства, защищающие от солнца.
Кроме того, летом следует пить как можно больше воды, даже если не хочется.
«Если в обычный день выпиваете до 1,5-2 литров жидкости, то в жару норму можно повысить минимум на треть», — прокомментировал эксперт.
А вот алкоголь категорически противопоказан. Ведь летом организм и без того страдает от недостатка жидкости, а спиртное резко увеличивает обезвоживание.
В жару важно охлаждаться, потому что когда температура тела поднимается, пот почти перестает испаряться, что чревато возникновением теплового удара. При тепловом ударе у человека начинает темнеть в глазах, возникает головокружение и чувство тошноты. При тепловом ударе лучше сразу вызвать скорую помощь.
Напомним, предсказана смертельно опасная аномальная жара.
