Кроме этого, существует много вещей, которые нельзя делать натощак. Медики рассказали о них, пишет Change.
Пить кофе
Кофе стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может быть причиной изжоги, неприятных ощущений и даже спазмов. Более того, кофе на пустой желудок может вызвать дефицит серотонина — гормона, который отвечает за чувство счастья и хорошее настроение.
Если ты еще не завтракала, но очень хочешь кофе — добавь в него сливки или молоко, чтобы убрать негативное влияние.
Спать
Врачи уверены, что ложиться спать на пустой желудок — вредно. Чувство голода мешает уснуть, а также будет способствовать поверхностному сну, что очень плохо для организма.
Поэтому старайся ужинать за 2 часа до сна. Если не получилось, перед сном выпей кефир с печеньем.
Пить соки
В любом соке (особенно свежевыжатом) есть кислоты, которые совсем неполезны для желудка, если его пить натощак. Особенно опасным это может быть, если у тебя гастрит или язва желудка.
Чтобы уменьшить вред, разбавляй сок с водой в пропорции 1:1 или пей его после завтрака.
Жевать жвачку
Если часто жевать жвачку, когда ты ощущаешь голод, можно запросто заработать гастрит. Все дело в том, что вырабатывающаяся соляная кислота во время жевания разрушает слизистую желудка (если он пустой, конечно).
Напомним, ранее мы писали, что регулярное употребление кофе связано с более здоровым составом микробиома кишечника, что приводит к снижению риска появления ряда заболеваний.
