Это это не только способ надолго чувствовать сытость, но и кладезь ценных веществ, а некоторые виды круп становятся идеальными для худеющих и как бонус способны даже улучить настроение. Об этом заявила нутрициолог Елена Кален, пишет Новости Ю.
По словам Кален, чтобы похудеть, не обязательно питаться только овощами и грустить из-за того, что нельзя любимые продукты. Можно есть калорийную пищу, получать от еды удовольствие и снижать вес.
⠀
«Есть такая волшебная крупа киноа. Она продается сегодня почти во всех супермаркетах. Если вы ее еще не пробовали, просто спросите в магазине и смело покупайте. Варится, как гречка, а на вкус, многие считают, даже лучше», — сказала Кален.
Киноа содержит вещества флавоноиды, которые полезны для здоровья. В частности, флавоноиды отвечают за развитие нервных клеток. Благодаря киноа нервные клетки действительно восстанавливаются. Но раздражительность и стресс все же лучше не заедать, а использовать другие психологические способы.
Кроме этого, если для вас важно иметь хорошее настроение, и вы хотите снижать вес, обязательно добавьте киноа в свой рацион. Тем более, что антидепрессивные свойства флавоноидов доказаны исследованиями. Они повышают жизненную активность, мотивацию и снижают уровень депрессии. Также в киноа много магния, кальция и витаминов группы B.
Ранее мы писали о том, что медики рассказали, как восстановить печень.
