Здоровый образ жизни также окутан недостоверной информацией, поэтому важно не путать факты с вымыслом. Британский ученый определил самые популярные мифы о правильном питании, которые до сих пор принимают за правду, пишет changeua.
Ученый-генетик Тим Спектор из Великобритании развенчал распространенные теории о здоровом питании, которыми до сих пор манипулируют в обществе.
На первом месте оказалось мнение, что нельзя пропускать завтрак. На самом деле, эта трапеза не является более важной, чем обед или ужин. По словам Спектора, организму полезно голодание более чем 12:00. То есть не поздний ужин, качественный ночной сон и несколько «голодных» часов утра позволяют спокойно избавиться от лишних килограммов и уравновесить инсулин.
Второй популярный миф — особая польза рыбы. Ученый убежден, что свойства рыбных блюд преувеличены, ведь влияние омега-3 на человеческий мозг еще не до конца изучено.
Еще один миф — вред соли, которую часто называют «белой смертью». Но исследователь объясняет, что у здорового человека самочувствие не меняется от увеличения или уменьшения количества соли в рационе.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
