Джанет Гиббс, 102-летняя жительница Австралии, поделилась своими секретами долголетия и жизни без сожалений.
Об этом сообщает Insider.
Жизнерадостная Гиббс утверждает, что позитивный настрой — одна из ключевых причин, по которым ей удается наслаждаться жизнью такой длинный срок.
Несмотря на то что она не проживает ни в одной из "голубых зон" — регионов с высокой продолжительностью жизни, она придерживается многих привычек, характерных для этих сообществ.
Она поддерживает здоровое питание, делает физические упражнения в свой режим дня и проводит много времени с семьей и друзьями.
Родившись в Новой Зеландии в 1921 году, Гиббс играла в гольф около 50 лет, работала медсестрой, воспитала троих сыновей и переезжала в разные страны. В настоящее время она проживает в доме престарелых.
Секрет ее долголетия, по ее словам, прост: "просто будьте счастливы".
Исследования подтверждают, что факторы, приносящие радость, такие как качественные отношения, способствуют не только счастью, но и здоровью и долголетию.
Помимо позитивного настроя, она выделяет несколько ключевых привычек, которые помогли ей сохранить молодость и дожить до такого почтенного возраста:
- Занятие спортом: Гиббс подчеркивает важность физической активности и считает, что каждый должен заниматься каким-то видом спорта. Она сама начала играть в гольф в 30 лет и продолжала до 86 лет, также увлекается боулингом.
- Время с друзьями: женщина активно проводит время с друзьями, особенно теми, кто младше нее на 10 лет, что, по ее мнению, помогает ей сохранять молодость.
- Здоровое питание: Гиббс всегда старалась питаться здоровой пищей, и исследования подтверждают, что правильное питание — ключ к долголетию.
- Активность ума и тела: чтение и активное использование ума всегда были важными для Гиббс. Она также планирует гулять в своем саду шесть раз в день в дополнение к ежедневным прогулкам по кварталу.
Джанет Гиббс демонстрирует, что счастливая и активная жизнь может стать ключом к долголетию и благополучию.
Ранее Курсор сообщал, что исследователи выявили 8 ключевых привычек, которые, по их утверждению, могут замедлить биологическое старение и увеличат продолжительность жизни минимум на 6 лет.
