5.6 C
Киев
Понедельник, 22 апреля, 2024

Снижает ли кислая пища артериальное давление – ответ ученых

Дело в том, что использование некоторых кислых продуктов может оказать опосредованное влияние на давление.

Об этом сообщает Mayo Clinic.

К примеру, можно заменить соль, способствующую увеличению давления, на сок лимона или лайма, а также на бальзамический, белый или винный уксус в кулинарии.

Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему оказывает здоровое питание. Существуют специальные диеты, направленные на снижение повышенного давления, включая диету DASH. Она предполагает уменьшение потребления соли, сахаросодержащих продуктов и напитков, красного мяса.

Рекомендуется обогащать свой рацион фруктами, овощами, обезжиренными молочными продуктами, цельнозерновыми изделиями, рыбой, птицей, бобовыми и орехами. Руководство по управлению артериальным давлением с помощью диеты:

  • Потребляйте продукты с низким содержанием жиров, соли и калорий.
  • Внимательно читайте состав продуктов, обращая особое внимание на содержание трансжиров и насыщенных жиров.
  • Для придания вкуса блюдам используйте специи и травы, а также уксус и соки лимона или других фруктов вместо соли.
  • Сокращайте использование растительных и сливочных масел, маргарина, кондитерских жиров и салатных заправок.

Если ваше давление часто превышает 120 на 80 мм рт. ст., необходимо обратить внимание на контроль рисков развития гипертонии. При значениях 130-140 на 80 мм рт. ст. следует проконсультироваться с кардиологом, так как это может указывать на гипертонию.

В случае, если давление достигает 180/120 мм рт. ст., стоит подождать 5 минут и повторить замер. Необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь, если показатели не снижаются.

Также "Курсор" сообщал о фруктах и овощах, улучшающих сон.

Кроме того, недавно ученые предупредили о скором исчезновении мужского пола.

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img